성장기 어린이 가슴 멍울 시기 및 증상, 성장을 위한 습관 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.
집에 자녀가 있으면 키와 성장에 부모님들은 많은 관심이 갈 수 밖에 없는데요. 우리 자녀가 정상적으로 성장하고 있는지, 앞으로 얼마나 성장할 수 있는지에 대해 알아보도록 하겠습니다.
성장기 어린이 가슴 멍울
성장기 어린이 가슴 멍울 현상은 자녀가 제대로 성장하고 있을 때 나타나는 증상 중 하나인데요. 부모님들의 걱정은 우리 아이의 성장이 빨리 멈추는 게 아닐까 하는 염려가 될 수 있기 때문에 잘 살펴보셔야 합니다.
가슴 멍울 증상
가슴 멍울 증상은 성장기 여자 어린이의 경우 나타나는 증상으로 한쪽 또는 양쪽 가슴이 딱딱해지며, 약간 튀어나오게 됩니다. 멍울 증상이 발생하기 전에 아이가 가슴이 아프다고 하는 경우가 많이 있습니다.
가슴 멍울 증상은 계속 지속되면서 커지거나 뭉쳤다 풀렸다는 반복되면서 발생할 수 있습니다.
이런 증상이 발생하면 앞으로 1~2년 정도가 자녀의 성장이 가속화되는 시기라고 생각하면 됩니다. 따라서 이때 부모님들이 자녀에게 관심을 가지고 성장에 신경쓰신다면 급성장할 수 있는 기간입니다.
가슴 멍울 시기
일반적으로 가슴 멍울 시기는 초등학교 4학년부터 또는 그 이후에 발생합니다. 따라서 이때 가슴 멍울 증상이 나타난다면 정상적인 성장과정으로 생각하시면 됩니다.
하지만 초등학교 1~2학년 때 이런 증상이 발생한다면 성조숙증을 의심해볼 수 있으므로 부모님의 관심이 필요합니다. 만약 일찍 멍울이 생기게 된다면 성조숙증이 이어지지 않도록 식습관 등의 노력이 필요합니다.
성장을 위한 습관
가슴 멍울 증상이 눈치채셨다면 지금부터 자녀의 성장에 더욱 신경써야 하는데, 성장을 위한 기본조건을 간략하게 설명하자면 잘먹고, 잘 자고, 잘 싸고, 잘 쉬고의 4가지로 요약할 수 있습니다.
더불어 위의 4가지가 잘 일어나기 위해서는 잘 노는 것이 바탕이 되어야 합니다. 따라서 성장기 어린이에게 가장 중요한 것은 학업이나 그 외의 것들보다는 잘 놀게 해주는 것이 중요합니다.
잘 놀아야 잘 자고, 잘 먹고, 잘 쉴수 있기 때문이죠.
성장을 위한 식습관
성장을 위한 식습관의 기본은 당연히 잘 먹는 것에서 시작됩니다. 아이가 잘 먹지 않는 아이라면 일단 잘 먹을 수 있도록 도와줘야 합니다.
균형잡힌 식단을 위해서 아이가 좋아하지 않는 식품을 굳이 억지로 먹이기 보다는 아이가 좋아하는 식품으로 잘 먹는 것 위주로 시작해야 합니다. 아무리 편식이나 먹는 것을 좋아하지 않는 아이라도 좋아하는 몇 가지 식품은 있을 겁니다.
그 다음으로 생각해야 하는게 영양소의 균형을 생각해야 하는데, 이것도 복잡하게 생각하면 한도끝도 없기 때문에 간단하게 생선, 야채, 고기 세가지로 시작하는 것이 좋습니다. 이 세가지 중 아이가 잘 먹는 것을 선택해서 식단을 구성합니다.
그렇게 조금씩 식품의 종류를 늘려가는 것이 바람집합니다. 우리 아이도 편식과 잘먹지 않는 식습관으로 인해 위의 방법대로 조금씩 섭취하는 종류를 늘려가고 있습니다.
성장을 위한 수면 습관
성장을 위한 수면 습관으로는 언제 자는 것이 좋을까요? 한의학 또는 동양에서는 밤 10시에서 새벽 4시 사이에 가장 성장에 좋은 시간으로 생각합니다. 일반의학에서는 밤 12시에서 아침 6시까지를 성장에 좋은 시간으로 생각하고요.
그러면 아이든 성인이든 권장수면 시간으로 8시간 정도이므로 고민할 필요가 없습니다. 어쨌든 밤 10시에서 아침 6시까지 수면시간으로 정하면 최소 8시간의 수면시간이 보장되고, 양쪽 모두를 포함하기 때문이죠.
다만 아이의 수면 습관이 들여지기 전이라면 양쪽 모두의 시간이 겹치는 밤 12시에서 새벽 4시 사이에는 꼭 수면할 수 있도록 지키도록 합니다. 늦게 자는 어린이는 먼저 11시에는 자도록 하면서 조금씩 일찍 재우도록 습관을 변화하는 것이 중요합니다.
그외 성장에 도움이 되는 것들
그 외 성장에 도움이 되는 한약이나 시중에 판매되고 있는 아이클타임, 아이커 등 키크는 스틱으로 된 영양제 등을 많이 접해볼 수 있는데요.
시중에 판매되는 영양제들은 소화에 조금 도움을 주는 성분과 키크는데 도움이 되는 성분들이 들어있지만 함량이 미미하여 조금 더 효과적인 성장을 생각한다면 처방전이나 병원에서만 판매 가능한 성분 함량이 높은 제품을 구매하는 것이 성장에 더욱 도움이 될 것으로 보입니다.
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